¿Y tu que haces con tu rollo?

Procrastinación...

Recordando la primer entrada de este blog...
"Derrotándo la procrastinación"

La condena

Encontré esta historia entre las bastas praderas del internet para su reflexión.

¿Hasta dónde estás siendo víctima de tus creencias?

Un científico de Phoenix, necesitaba un voluntario que llegase a las últimas consecuencias para probar una teoría. Consiguió a un condenado a muerte que sería ejecutado en la penitenciaria de St. Louis en el estado de Missouri  y le propuso lo siguiente:

Él participaría en un experimento científico, en el cual sería hecho un pequeño corte en el pulso, lo suficiente para gotear su sangre hasta la última gota. Él tenía la probabilidad de sobrevivir, en caso que la sangre coagulase. Si eso sucediera, él sería liberado; en caso contrario, él fallecería por pérdida de sangre, o sea una muerte sin sufrimiento ni dolor. El condenado aceptó, pues era preferible eso a morir en la silla eléctrica, además tenía un chance de sobrevivir. El condenado fue colocado en una cama alta, de hospital, y amarraron su cuerpo para que no pudiera moverse.

Hicieron un pequeño corte en su pulso. Abajo de su pulso, fue colocada una pequeña vasija de aluminio. Se le dijo que oiría su sangre gotear en la vasija. El corte fue superficial y no alcanzó ninguna arteria o vena, pero fue lo suficiente para que él sintiera que su pulso fue cortado. Sin que él supiera, debajo de la cama había un frasco de suero con una pequeña válvula. Al cortar el pulso, fue abierta la Válvula del frasco para que el creyese que era su sangre la que caía en la vasija. En verdad, era el suero en el frasco lo que goteaba. De 10 en 10 minutos, el científico, sin que el condenado lo viera, cerraba un poco la válvula y el goteo disminuía. Mientras tanto el condenado creía que era su sangre la que estaba disminuyendo. Con el pasar del tiempo fue perdiendo color, quedando cada vez más pálido.

Cuando el científico cerro por completo la válvula, el condenado tuvo un paro cardíaco y murió, sin ni siquiera haber perdido una gota de sangre.

La teoría fue comprobada por el científico:

El mundo te quiere solo

Desde hace un buen tiempo mi cabeza se ha encontrado en una especie de colapso creativo y me había sido imposible poder volver un poco de mi universo mental en esta página, sin embargo durante ese tiempo una idea me ha dado vueltas en la cabeza: EL MUNDO TE QUIERE SOLO.

Probablemente suene exagerada sin embargo creo que si me acompañan podrán darse cuenta de que puede ser bastante válida y surgió en el momento que me fue enviado de la nada el video que he compartido con ustedes en este su blog en el cuál me recordaban lo incongruentes que somos en la vida por lo que empecé a notar una enorme cantidad de publicidad bastante ambivalente que por años nos ha mostrado lo que deberíamos tener, cómo y hasta con quien.... ¿Para qué? ¡Pues muy fácil! Si una persona está sola es mucho más fácil que se refugie en el consumismo.

Creo que hay un marketing impresionante haciéndote creer que la soledad (disfrazada autosatisfacción) es la felicidad y creo firmemente que ha conducido nuestros pensamientos y por consecuencia nuestras acciones para alejarnos más y más de las relaciones profundas y responsables. Con esto no quiero que entiendan que estar solo es malo, ni que rodearte de gente es la felicidad pura. El problema es que a pesar de que en este mundo donde ya se supone que se manejan tantos grises, aparentemente en este tema ya no se piensa en el EQUILIBRIO, solo negro o blanco.

Claro, en cuestión de felicidad debe haber equilibrio, la felicidad no es una sensación constante de euforia sin interrupciones, aunque al ser un estado de ánimo no es transitorio (como su mismo nombre lo dice, es ESTAR), no implica que no pasemos por situaciones desagradables para ESTAR felices si no por el contrario, nuestra capacidad de serlo muchas veces se define por que tanto podemos manejar este tipo de situaciones, como mencionamos en una entrada pasada mucho depende de nuestra resiliencia. 

Ahora en efecto tener una hermosa relación que dure muchos años no se da en los árboles ni es algo que surja de la nada en un intercambio de miradas (esto no sólo aplica a una relación amorosa, aunque hoy hablaré de ellas) para su "desgracia" implica situaciones de adaptación que si no se tiene verdadero amor hacia la persona simplemente no son superables, a eso súmenle nuestro sembrado pavor a dejar lo que nos hace sentir bien un poco de lado (porque no siempre se deja por completo), alimentado por un ego disfrazado de autovaloración y pff tenemos la mezcla perfecta para la soledad.

En la misma medida que ames serás amado. ¿Lo han escuchado? ¿Porque entonces nos está siendo tan difícil lograrlo si hay tantas demostraciones de amor propio? Pues empecemos:

1.- La gente de hoy no se ama. No, no se aman a pesar de las 2045 selfies que tienen en su muro, algo nos falta para poder estar bien con nosotros mismos: ser altos, ser un poco más delgados, no tener el IGodWhy de última generación, ser vegetarianos, tener hijos, tener un carro del año o con leds en cantidades desproporcionadas, etc. etc.

2.- Somos mercancía. Nos hemos convertido en una especie de muñecos que valen dependiendo de los accesorios incluidos puestos diariamente en escaparates para ser aprobados o no por sus contactos, lo que por consecuencia nos hace evaluar de la misma manera a las personas que están con nosotros. Unos en mayor medida que otros claro.

3.- Estamos adheridos a nuestra zona de confort. Si no estás relacionado con este término te lo pondré fácil: Es aquel sitio en el que ya te encuentras adaptado, que no siempre es una zona de comodidad y en el que en el mejor de los casos no estas explotando al 100% tu potencial, ¿la causa principal? MIEDO, ¿miedo yo? ¡Si! A lo desconocido, a fallar y no poder volver atrás... Ahora ustedes me dirán ¿Y de qué me sirve salir de ahí? Bueno existe el detalle de que saliendo de tu zona de confort obtienes algo llamado EXPERIENCIA que nos da el verdadero APRENDIZAJE (recuerda que aunque tengas todos los datos del mundo al alcance de la mano no son más que información). Ahora ya pasada la zona del aprendizaje entramos a la zona de PÁNICO en la que reina lo desconocido, que como lo podrán intuir nos genera incertidumbre, pero que una vez superada puede ser nuestro trampolín a la zona MÁGICA, donde las cosas que no creíamos posibles por nuestras creencias limitantes simplemente pasan.

No queremos salir heridos, así que la lógica indica que si no me vulnero con sentimientos no hay posibilidades de serlo. 

4.-Nuestra tolerancia a la frustración va de mínima a nula. Cualquier situación que no sea como la imaginamos, cuando, como y dónde la queremos produce malestar (es por lo que hoy en día abundan tantos malestares como depresión, ansiedad, irascibilidad, entre otros). No estamos acostumbrados a que no se cumplan nuestros deseos, tememos al fracaso y nuestra paciencia ha disminuido. Es decir hace que nuestra zona de Pánico se vea más grande de lo que en verdad es, de manera que ponemos trabas y nos saboteamos en nuestra búsqueda. 

Queremos tener parejas perfectas que nos acepten tal cuál y como somos, pero que saquen lo mejor de nosotros, que no nos presionen pero que nos impulsen a salir adelante a pesar de nuestros defectos, que nos sean comprometidos pero que no vayan serio (pues si no estamos casados), que sean detallistas, pero que no sean empalagosos, que no me deje visto en whats app pero que nos den nuestro espacio, que me de tiempo para mi pero que me avise cuando sale... (¿Ambiguo no lo creen?)

5.-Todo es reemplazable. Idea consumista que hemos trasladado de lo material a las personas. Si no funciona, si no me gusta, si me inquieta, si me absorbe, si me ahoga... NEXT! La gente que se casa, lo hace pensando en que se puede divorciar, los que se juntan pensando que se pueden separar, los que son novios que pueden cortar, los amigos con derecho que pueden quitar privilegios y unos simplemente no llegan a un acuerdo verbal... Si bien esto ha hecho que parejas que en verdad no funcionan puedan ser disueltas sin cargos sociales y morales ha resultado un poco contradictorio, las personas ya no se visualizan a largo plazo, esto sólo pasa en los cuentos de hadas y ante cualquier problema ya saben que se desecha la relación sin mostrar esfuerzos por cualquier otra solución, o se piensa que igual los intentos no serán fructíferos pues lo que no sirve no sirve y ya. 

Que quede claro, con esto no digo que si estas en una relación tóxica no la dejes, ¡no te confundas! Tu más que nadie sabe cuando son detalles mejorables que implican cierto grado de empeño y cuando son cosas que simplemente no van a cambiar y envenenan la relación, pero bueno no siempre elegimos bien nuestras batallas. 

Si unes todos estos puntos te podrás dar cuenta que todas estas circunstancias pueden influir en que no elijas a la persona adecuada, a veces que ni siquiera lo intentemos, por lo tanto las experiencias que se llegan a dar no son precisamente positivas y crean lo que llamamos PROFECÍAS AUTO-CUMPLIDORAS, "el amor no es lo mío, mejor solo" y terminamos tratando de llenar vacíos emocionales con objetos inanimados, información o reconocimientos.

Observa, escucha atentamente lo que te dicen los medios todos los días, verifica y pregúntate a ti mismo si tus ideas son tuya o si sólo estas confirmando lo que te dicen todos los días de cómo debes de ser, que es lo que tienes que aceptar y con quién.

Hay una frase que me encanta y que puede resumir toda esta bola de letras escritas que dice: 

La vida es una paradoja

¿Que no es la vida si no una contínua paradoja?

Hoy tenemos casas más grandes y familias más pequeñas,
más comodidades pero menos tiempo,
más licenciaturas pero menos sentido común,
más conocimientos pero menos juicio,
tenemos más expertos pero más problemas,
más medicinas pero menos salud,
gastamos sin medida, reímos demasiado poco y conducimos demasiado rápido,
nos enfadamos rápidamente, leemos muy poco, vemos demasiada televisión, le damos demasiado al what's app y apenas reflexionamos.

Hemos multiplicado nuestras posesiones pero reducido nuestros valores,
hablamos demasiado, amamos muy poco y mentimos con demasiada frecuencia,
hemos aprendido a buscarnos la vida pero no a vivir,
hemos añadido años a la vida y no vida a los años,
tenemos más edificios altos pero temperamentos más cortos,
autopistas más anchas pero miras más estrechas,
gastamos más pero tenemos menos,
compramos más y lo disfrutamos menos.

Hemos ido a la luna y regresado pero nos cuesta cruzar la calle para saludar a nuestros vecinos,
hemos conquistado el espacio exterior pero no el interior,
hemos aprendido a apresurarnos pero no a esperar,
tenemos mayores ingresos pero no más moral,
construimos más y más ordenadores para guardar más y más información pero tenemos menos comunicación,
estamos largos en cantidad pero cortos en calidad,
más entretenimiento pero menos diversión,
más tipos de alimentos pero menos nutrición,
dos ingresos pero más divorcios,
casas estupendas pero hogares rotos.

La vida es una cadena de momentos de felicidad no todo es supervivencia, ponte tus mejores galas y no guardes tu mejor perfume, úsalo cada vez que quieras y lo sientas...

No permitas que tu vida sea una continua paradoja.

The Gift

Así es el amor...

Autoestima... ¿En verdad sabes cuánto vales?

¿Tú cuánto aceptas?...

Hermosa parábola...

Un día un sabio maestro recibió la visita de un joven que se dirigió a él para pedirle consejo:

— Vengo, maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para hacer nada. Me dicen que no sirvo, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto. ¿Cómo puedo mejorar? ¿Qué puedo hacer para que me valoren más?

El maestro sin mirarlo, le dijo:

— Cuánto lo siento muchacho, no puedo ayudarte, debo resolver primero mi propio problema. Quizás después... y haciendo una pausa agregó: — si quisieras ayudarme tú a mí, yo podría resolver este problema con más rapidez y después tal vez te pueda ayudar.
— E... encantado, maestro— titubeó el joven, pero sintió que otra vez era desvalorizado y sus necesidades postergadas.

—Bien— asintió el maestro. Se quitó un anillo que llevaba en el dedo pequeño y al dárselo al muchacho, agregó:

— Toma el caballo que está allá afuera y cabalga hasta el mercado. Debo vender este anillo porque tengo que pagar una deuda. Es necesario que obtengas por él la mayor suma posible, pero no aceptes menos de una moneda de oro. Ve y regresa con esa moneda lo más rápido que puedas. El joven tomó el anillo y partió. Apenas llegó, empezó a ofrecer el anillo a los mercaderes, quienes lo miraban con algún interés.

Pero les bastaba el escuchar el precio del anillo; cuando el joven mencionaba la moneda de oro, algunos reían, otros le daban vuelta la cara y solo un viejito fue tan amable como para tomarse la molestia de explicarle que una moneda de oro era muy valiosa para entregarla a cambio de un anillo. Alguien le ofreció una moneda de plata y un cacharro de cobre, pero el joven tenía instrucciones de no aceptar menos de una moneda de oro y rechazó la oferta.

¡Cuánto hubiera deseado el joven tener esa moneda de oro! Podría entonces habérsela entregado él mismo al maestro para liberarlo de su preocupación y recibir entonces su consejo y ayuda. Triste, subió a su caballo y volvió a donde el maestro se encontraba:

— Maestro -dijo- lo siento, no se puede conseguir lo que me pediste. Quizás pudiera obtener dos o tres monedas de plata, pero no creo que yo pueda engañar a nadie respecto del verdadero valor del anillo.
— Qué importante lo que has dicho, joven amigo —contestó sonriente el maestro—. Debemos saber primero el verdadero valor del anillo. Vuelve a montar y vete al joyero. ¿Quién mejor que él para saberlo? Dile que quisieras vender el anillo y pregúntale cuanto te da por él. Pero no importa lo que ofrezca, no se lo vendas. Vuelve aquí con mi anillo. El joven volvió a cabalgar.
El joyero examinó el anillo a la luz del candil con su lupa, lo pesó y luego le dijo:

— Dile al maestro, muchacho, que si lo quiere vender ya, no puedo darle más que 58 monedas de oro por su anillo.
— ¡58 MONEDAS! — exclamó el joven.
— Sí, -replicó el joyero— yo sé que con tiempo podríamos obtener por él cerca de 70 monedas, pero no sé... si la venta es urgente...

El joven corrió emocionado a la casa del maestro a contarle lo sucedido.
— Siéntate —dijo el maestro después de escucharlo— Tú eres como este anillo: Una joya, valiosa y única. Y como tal, sólo puede evaluarte verdaderamente un experto. ¿Qué haces por la vida pretendiendo que cualquiera descubra tu verdadero valor?

Fuente: http://genial.guru/psicologia/cuanto-vales-710/

Lógica ilógica

¿Viste el cortometraje de "El circo de las mariposas"? 

El circo de las mariposas...

Puedes hacer lo que tú quieras...

 

¡Son tus proyecciones!

Una de las oportunidades que nos da nuestro inconsciente para evolucionar y ser mejores es la Proyección, la cual se define como atribución inconsciente a otra persona o incluso a algún objeto, de un sentimiento, estado de ánimo o impulso propio que niega o que le resulta inaceptable para sí. 

Proyectar es la acción de reflejar una imagen en una superficie, en psicología es el acto de teñir el mundo exterior con características totalmente interiores. 

Este es el mecanismo de defensa que nos permite sobrellevar situaciones que estén amenazándonos interna o externamente. A pesar de lo elaborado que llega a ser, pues implica una inversión de energía bastante grande, no es más que un engaño que nos hacemos y que no soluciona absolutamente nada, sino que por el contrario nos limita nuestro potencial de consciencia y autoconocimiento y citando nuevamente a Carl Jung:

"Hasta que lo inconsciente no se haga consciente, el subconsciente seguirá dirigiendo tu vida y tu lo llamarás destino"

Por lo general hablamos de que nos encontramos personas con características similares y sumamente específicas, muchas veces aquellas características que precisamente ¡detestamos!, a pesar de que muchas veces llegas a considerar que "allá arriba" no te quieren, es probable que sea todo lo contrario. Soy una persona con la firme creencia de que no existen las casualidades si no las causalidades, y por lo tanto, las personas que están a tu alrededor en este momento están por alguna razón, y las que no también. 

Todo aquél que se nos presente tiene una lección que darnos, en este caso respecto a aquellas características interiores que no podemos aceptar, pues si lo hiciéramos no nos causarían ninguna molestia, o aquellas que amamos y desearíamos en nosotros mismos, es por eso que requerimos reconocer a los demás como una extensión de nuestra consciencia, un espejo en donde podemos aprender más de nosotros.

Recuerda que nuestra realidad está mayormente compuesta de lo que pensamos de ella así que el primer paso para tu evolución de consciencia está en identificar las características que te incomodan o te agradan en las personas a tu alrededor, luego en reconocer en qué grado son realmente de ellas y en cuál son propias, esto es importante en las relaciones de cualquier ámbito (aunque muchas veces se refleja más en las relaciones de pareja), pues muchas veces atribuimos a las personas características que sólo existen en nosotros y terminamos "decepcionándonos" de lo que sólo fueron nuestras creaciones mentales del otro... o por el contrario nos cerramos a personas realmente valiosas por negarnos a nosotros mismos y atraer conflictos que sólo existen en nuestro interior.

Lo que vibras atraes... ¿estás dispuest@ a enfrentarlo para crecer?

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Tus reflejos

¿Qué ves en tus espejos?

¡Valdrá la pena!

No espera... ¡Mejor que valga la felicidad!

Motivación: Del debo al quiero

"Si quieres vivir una vida feliz átala a una meta, no a una persona o un objeto."

Albert Einstein

¿A tí que te mueve?

La motivación son esas necesidades que pueden ser físicas o psicológicas que nos mueven hacia un objetivo o conducta en particular. No siempre estamos muy conscientes de ellas, por ello es preciso conocerlas escarbándo un poco para saber realmente hacia dónde estamos orientados, y si en verdad queremos dirigirnos hacia esa dirección. Por ejemplo, hay personas que a pesar de desear el éxito, tienen intrínsecas motivaciones que lo llevan al fracaso, pues tal vez en algún momento de sus vidas internalizaron que eso es lo que en verdad merecían. 

Una vez venciendo este tipo de pensamientos que nos dejan esa sensación de "Sólo soy un ya merito" podremos encaminarnos hacia nuestras verdaderas metas y sobretodo tener la fortaleza psicológica y la energía suficiente para persistir hasta llegar a ellas.

Como vimos en el video de "La pequeña rana" no podemos dejar la motivación a lo externo a nosotros pues no siempre vamos a obtener lo que necesitamos, es por eso que la motivación más efectiva es la interna.

Para conocer más de la motivación hay que decir que está totalmente relacionada con una necesidad a cubrir; según Abraham Maslow nuestras necesidades están jerarquizadas de manera ascendente, estando primero las más importantes para la supervivencia. Sólo en el momento en el que tenemos una necesidad considerablemente satisfecha podemos sentir la necesidad de cubrir una que se encuentre en el siguiente escalón. 

Siguiendo esta directriz podremos ver que muchas veces creemos estar cubriendo ciertas necesidades como las de autorrealización, sin embargo en realidad las que estamos tratando de satisfacer son unas más básicas como la de  reconocimiento o afiliación, por lo que tanto el planteamiento de nuestras metas como nuestra motivación para lograrlas pueden establecerse erróneamente.

Como ser humanos nuestra meta es cubrir nuestras necesidades de autorrealización, estas están en la cima porque implican que estas explotando todo tu potencial, es decir, estás haciendo "lo que viniste a hacer" al mundo, es decir, ya no implica más que la satisfacción propia del crecimiento personal. 

Ya habiendo conocido nuestras necesidades cubiertas podemos hacer que nuestra motivación pueda trascender del "TENER QUE" al "QUERER QUE", cosas completamente diferentes. ¿Diferentes? Sí ¡y mucho!

• Querer.-Tener el deseo, la voluntad o la intención de hacer, poseer o lograr algo.
• Tener.-Deber hacer una cosa u ocuparse de ella.

Por lo general no nos hacemos conscientes de esta diferencia y utilizamos el "tengo que" en nuestras declaraciones, sin darnos cuenta que implica una obligación, y que al no tiene nada que ver con tu voluntad ni con tus deseos hace inconscientemente que la tarea o la meta parezca más difícil de lo que es. ¿Cuántos de nosotros nos quedamos en el: "Tengo que hacer ejercicio", "tengo que aprender otro idioma", "tengo que buscar novio" y nunca lo logramos o no perseveramos? 

La pregunta es ¿En verdad QUEREMOS? 

Lo que nos lleva al punto crucial de la motivación: La VOLUNTAD, que es una capacidad mental que nos da la fuerza consciente que nos dirige y mantiene en camino hacia nuestros objetivos. Para que un acto sea voluntario hay que tener una deliberación consciente de los motivos que nos llevan a él, la toma de decisión para ponerlo en práctica y finalmente el asumir la responsabilidad de sus consecuencias. 

La voluntad implica raciocinio, libertad, sin ella sólo seríamos esclavos de nuestros instintos.

Cuando tenemos claras nuestras necesidades, nuestras decisiones van a pasar a un plano tangible a través de la voluntad, que nos dará una motivación llena de esperanza y entusiasmo suficiente para vencer los obstáculos que nos separen de nuestros objetivos. Ahora ¿Estás preparado para el éxito? ¡Ya tienes la receta!

A palabras necias...

Este genial video te hará reflexionar sobre cómo es que las personas que te rodean pueden influir en tus decisiones, o de cómo has influido en los demás, pues hemos estados de los dos lados ¿no?

Recuerda que puedes hacer oídos sordos a la negatividad de los demás o puedes simplemente interpretarla como un motivo más para salir del hoyo... Y más importante aún:

TU TIENES LAS RIENDAS DE TU VIDA

Tus zapatos, mis zapatos, nuestros zapatos

Empatía

"Ponerse en los zapatos del otro"

Sinceramente esta es una definición que se da a diario y considero que se queda bastante corta, por lo que buscando una mejor encontré un nuevo término al que llamaremos Inteligencia Interpersonal, una de las inteligencias múltiples que definió Howard Gardner y que nos dice que la empatía es la habilidad intelectiva de comprender el universo emocional del otro, esto implica discernir, comprender qué le sucede a otra persona en determinado contexto y por lo tanto actuar adecuadamente en relación con los estados de ánimo, las conductas y los deseos del otro.

Sin embargo no te confundas, pues esto no significa que tengas que dejar de lado tus convicciones, opiniones o puntos de vista, ni que tengas que estar acuerdo con el otro, ya que podemos tener una actitud comprensiva sin tener que ser compasivos frente al contexto del otro.

Ciertos estudios confirman que esta capacidad intelectiva forma parte de los mecanismos básicos neuronales desarrollados a través de la evolución que a pesar de ser un don potencial de nuestra biología no es precisamente una garantía, pues la empatía requiere de un ambiente social enriquecido donde el cerebro recalque el camino marcado por la EVOLUCIÓN HUMANA, y remarco estas dos últimas palabras porque aparentemente estamos cayendo en una involución que nos aleja de nuestra naturaleza humana pues hoy en día estamos concentrados en nuestra propia visión particular de ver las cosas al grado de no tener alguna disposición de abandonarla para actuar, ni siquiera para relacionarse con otros.

Es probable que muchas de las situaciones sociales actuales se debe a que no hemos cultivado de manera apropiada esta habilidad en las nuevas generaciones, pues nos encontramos con personas que sólo pueden mirar hacia sus intereses y que les es súmamente difícil hacerse compatibles a los intereses de los demás, llámense padres, amigos, familia, compañeros de escuela o trabajo, pareja "amorosa", entre otros... 

Añadido a esto pero no menos importante la falta de empatía impide el cambio individual pues si eres incapaz de tomar en cuenta la perspectiva de otro ángulo será fácil considerar que tienes "la verdad" y por lo tanto no hay nada que cambiar... 

En otros niveles genera barreras entre las personas en las que la comprensión y la sintonización es nula y reina únicamente el prejuicio, los valores relativos y la discriminación, problemas que nos impiden cohesión y fortaleza a nivel social, incluyendo el daño a ya no muy largo plazo en las personas que dejamos en el mundo pues estamos creando seres psicopáticos* que pueden llegar a ser altamente peligrosos relacionados con una serie de factores como la familia y el ambiente de desarrollo (Como lo pudimos ver en los niños del tan mencionado caso de Christopher) creando círculos viciosos de los cuáles se torna cada vez más difícil salir.

Es por eso que es urgente que no permitamos que la Empatía se extinga (video) y comencemos a desarrollarla, pero ¿cómo? 

1. Primero que nada dejemos de pensar que somos el centro del universo: acércate al mundo que te rodea.
2. Escucha. Con esto no me refiero a quedarte en silencio mientras el otro habla mientras mentalmente deliberas que te pondrás mañana o cómo le harás para hacer tal o cual cosa, si no que te permitas escuchar al grado que puedas alcanzar a comprender el comportamiento o el sentir del otro.
3. Observa. Gestos, comentarios, tics, tonos de voz, entre otras y asócialos con los estados emocionales de las personas.
4. Evita restarle importancia al sentir del otro. Recuerda que lo que para ti es un mundo para mi no es nada y viceversa.
5. Evita la lástima. El sentir lástima por otro es ponerte por encima de la persona pues automáticamente la calificas como una persona sin consciencia. La lástima no dignifica a nadie.
6. Permítete apertura a la perspectiva de los demás, recuerda que la mente es como un paracaídas, sólo funciona si se abre.

Entre los beneficios de este cambio están el que las personas quieren estar cerca de la persona empática, pues transmite una sensación de aceptación, comprensión y entendimiento, es una influencia positiva, puede adaptarse fácilmente a cualquier lugar pues puede desenvolverse sin dificultades ya que tiene facilidad de comunicación, la cuál a la vez le permite formar relaciones duraderas y recíprocas.

¿A poco no quieres empezar inmediatamente? 

*Se diagnostica, según el DSMIV (Manual de diagnóstico de Psiquiatría) dentro de los Trastornos de Personalidad, como un TRASTORNO ANTISOCIAL DE LA PERSONALIDAD, puede llegar a ser un rasgo de personalidad sin llegar a ser una enfermedad mental.

¡Feliz día del Psicólogo!

Una hermosa frase dirigida a todos los que han tomado esta elección de vida, ejercer una de las más hermosas carreras que implica crecimiento personal, esfuerzo, dedicación, ética, constancia, paciencia y mucho amor para dar y ayudar a sanar al otro. 

¡Feliz día colegas!

Empatía: Una habilidad en peligro de extnción

Empatía

Nuestra cultura ha buscado la individualización de las personas a un grado inimaginable en el que la empatía, a pesar de ser un don con el que nacemos, se ha vuelto tan nula que el dolor ajeno es a veces imperceptible a la propia vista. Dejando de lado cuestiones tan mínimas de malas caras y mal genio comencemos a ver el eco de esto: una sociedad perdida en la violencia en todos sus grados pues está ausente en sus individuos #selfies y adultescentes llenos de miedos que prefieren ver una serie de maleantes de la vida real que crean y esparcen "cultura de violncia" que películas animadas porque engañan y los hace creer en cosas imposibles, o peor aún, es inculca roles "retrogradas", (sí, muchos de los valores parentemente ya son retrogradas).

Promueve la empatía... vívela y espárcela, si no puedes cambiar el mundo al menos cambiará tu percepción de un día, o quizá de la vida.

Las 38 Flores de Bach... ¿Hacemos un experimento?

Dicen que "nada es coincidencia" y he querido probar nuevamente esta teoría. Algunas veces he llevado conmigo mis tarjetas con las flores del Dr. Bach y les he dado a elegir a mis acompañantes una de ellas. Por lo general eligen la tarjeta que describe una característica o estado emocional que rige en ese momento. ¡Hagamos la prueba! 

En la siguiente imagen se muestran las 38 Flores del Dr. Bach con un número asignado, elige una y cuéntanos cómo te fue. 

Si quieres más información busca en el siguiente enlace a mi página de Facebook Beginning y encontrarás las especificaciones de cada flor:

¿List@s? 

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Cada Flor representa lo siguiente:

1 Agrimony - Tortura mental detrás de una cara alegre.

2 Aspen - Para el miedo o la ansiedad de origen desconocido.

3 Beech - Intolerancia.

4 Centaury - personas serviciales que no saben decir 'no'.

5 Cerato - Personas que buscan siempre la opinión de los demás.

6 Cherry Plum - Miedo a perder el control, histeria.

7 Chestnut Bud - incapacidad de aprender de los errores.

8 Chicory - Amor egoísta y posesivo.

9 Clematis - Soñando con el futuro sin prestar atención al presente.

10 Crab Apple - La flor limpiadora. Odia su apariencia.

11 Elm - Abrumado por la responsabilidad.

12 Gentian - Desánimo y abatimiento tras un contratiempo.

13 Gorse - Desesperanza y derrotismo.

14 Heather - Egocentrismo y preocupación por si mismo.

15 Holly - Odio, envidia y celos.

16 Honeysuckle - Vivir en el pasado.

17 Hornbeam - Cansancio ante el pensamiento de hacer algo.

18 Impatiens - Impaciencia.

19 Larch - Falta de confianza.

20 Mimulus - Miedo de cosas conocidas.

21 Mustard - Profunda tristeza sin razón.

22 Oak - Personas incansables que superan el punto de agotamiento.

23 Olive - Agotamiento tras un esfuerzo físico o mental.

24 Pine - Culpa

25 Red Chestnut - Excesiva preocupación por los seres queridos.

26 Rock Rose - Terror y miedo extremo.

27 Rock Water - Abnegación, rigidez y auto-represión.

28 Scleranthus - Incapacidad de elegir entre alternativas.

29 Star of Bethlehem - Shock, conmoción.

30 Sweet Chestnut - Angustia mental extrema cuando todo se ha intentado y no hay esperanza.

31 Vervain - Exceso de entusiasmo.

32 Vine - Dominante e inflexible.

33 Walnut - Protección al cambio e influencias no deseadas.

34 Water Violet - Orgullo e indiferencia.

35 White Chestnut - Pensamientos no deseados y argumentos mentales.

36 Wild Oat - Incertidumbre sobre la propia dirección en la vida.

37 Wild Rose - Deriva, resignación y apatía.

38 Willow - Autocompasión y resentimiento.

Deja tu comentario, ¿Coincide la flor que elegiste con alguna situación en tu vida actual?

Percepciones

Eres más hermosa de lo que piensas...

Esta semana quiero dedicar las publicaciones a la mujer así que empecemos con este excelente video. Hace unos años se hizo este pequeño experimento, que pone en evidencia que nuestras percepciones no son siempre fieles a la realidad, más cuando se trata de la percepción que tenemos de nostras mismas.

Deja de castigarte por lo que no tienes y decide ser feliz.

Salud y emociones: Bach

Toda la naturaleza está allí para que la disfrutemos, por lo que nada en la naturaleza puede dañarnos si vivimos en armonía y felicidad interior.

No sé ustedes pero yo crecí con la idea de que mi salud dependía de agentes externos como las bacterias, los gérmenes, el clima, la comida… Claro que nunca me puse a pensar que esta afirmación no explicaba cómo es que había muchas enfermedades a las que unos somos inmunes y para otros no y cómo es que había muchas situaciones que para algunos eran nocivas y para otros no, es por eso que esta teoría que les platicaré a continuación satisfizo mis dudas y me hizo prenderme de ella.

¨Toda enfermedad no es más que la manifestación física de un malestar, de un trastorno debido a una condición mental que altera el equilibrio del cuerpo¨

Edward Bach

Sólo cuando permitimos que la incertidumbre, la tristeza, el miedo o la indecisión nos inunden  es cuando nos volvemos susceptibles a las influencias externas.

Según la Organización Mundial de la Salud el concepto de Salud es “Estado de completo bienestar fisico, mental y social y no solo la ausencia de enfermedad"

Antes de cualquier cosa, esta definición nos recuerda que no somos sólo cuerpo, sino que somos una unidad que incluye mente y espíritu, por lo que al presentarse la enfermedad a nivel físico es imprescindible tomar en cuenta los otros dos ámbitos.

Es por eso que el Dr. Edward Bach decía que la verdadera causa de la enfermedad está en el estado mental del paciente pues la enfermedad física resulta de un desequilibrio a nivel emocional que persiste a través del tiempo y que altera el organismo y el sistema inmunológico, haciendo que su capacidad de defenderse ante agentes patógenos disminuya, ya que el cuerpo al encontrarse bajo la influencia de estados emocionales alterados de manera persistente, responde segregando hormonas y otras sustancias fisiológicas endógenas produciendo así síntomas y/o alteraciones que son el inicio de cualquier enfermedad.

Es por esto que como explicaba en una entrada anterior sobre el método de sanación creado del Dr. Bach, las Flores de Bach que la manera en la que se realizaba el tratamiento con ellas era determinando los estados emocionales negativos por los que está pasando la persona o el biotipo característico de la misma (el cuál veremos en otro momento en este mismo blog).

La salud, existe cuando podemos hablar de armonía entre el alma, el espíritu y el cuerpo. Esta armonía es condición indispensable antes de que se pueda producir la curación.

Manejarnos respetando la Unidad a la que pertenecemos es decir, haciendo coincidir alma y personalidad en una sola dirección es como podemos llegar a tener y disfrutar una vida llena de gozo, y para ello necesitamos desbloquearnos de los mandatos perjudiciales aprendidos, ¿Qué son estos?, aquellos patrones o pautas de comportamiento o pensamiento que en algún momento de la vida internalizamos e hicimos propios aunque no lo fueran y que nos hacen actuar en función de lo aprendido, de lo heredado, de las creencias, mas nunca en acorde con lo que somos, lo que trae como consecuencia enfermar el cuerpo y provocar circunstancias que nos hagan más difícil aún el momento presente.

Según Bach estos mandatos negativos que crean defectos en nuestra persona son al final del día virtudes mal acomodadas y son los siguientes:

	DEFECTO	PALABRA CLAVE	VIRTUD
1	Orgullo	Yo solo puedo.	Humildad
2	Crueldad	No importa hacer daño.	Compasión (Empatía)
3	Odio	Quiero destruir.	Amor y entrega
4	Egoísmo	Yo estoy primero.	Dar
5	Ignorancia	No necesito aprender nada  nuevo.	Sabiduría
6	Inestabilidad	No tengo confianza en mí.	Fuerza
7	Codicia	Disfruto de dominar/poder/manipulación.	Respeto

Dime que te duele y te diré de qué careces.

Es por esto que es sumamente importante escuchar a nuestro cuerpo, ya que cualquier alteración o síntoma es un llamado de atención, una necesidad de cambio de una circunstancia específica pero sobre todo el reconocimiento de una virtud en potencia dentro de nuestro ser que no estamos explotando y disfrutando.

Las flores de Bach son efectivas pues hacen que el proceso pueda ser incluso en algunos casos espontáneo e inconsciente, esto es porque de manera sutil desbloquea las capas de emociones negativas, justo como una cebolla, de los síntomas más superficiales hasta llegar al verdadero motivo o mandato negativo principal, de afuera hacia dentro permitiendo consciencia completa en cada una de estas capas y para qué fue generada, de manera que se produce el cambio y se garantiza su permanencia.

Sea cual sea la situación que tengas pendiente por resolver requieres ir adelante con este o cualquier método de sanación, recuerda que lo que decidas hoy repercutirá incluso físicamente en tu futuro, por eso hoy, elige ser feliz.